1. Tidur
Cara pertama ini dinilai cukup ampuh dalam menghilangkan stres. Saat seseorang tidur, maka pikiran mereka akan beristirahat, sehingga orang itu mampu melupakan bebannya dan emosinya dapat menjadi stabil. Lalu setelah mereka bangun, akan merasakan ketenangan.
2. Menangis
Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa menangis dapat meredakan stres, meningkatkan mood, serta melegakan perasaan. Air mata yang dihasilkan dapat mengeluarkan hormon stres yang ada dalam tubuh, serat dapat membantu melawan penyakit akibat stres, seperti darah tinggi. Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, sehingga seseorang akan merasa lebih lega.
3. Berteriak
Pergilah ke tempat lapang yang sepi dengan angin sepoi-sepoi. Orang yang mengalami stres dan beban pikiran, ia akan merasakan sesak di dadanya, seperti ada yang mengganjal. Cara yang tepat adalah melepaskan hal yang mengganjal itu. Berteriak sekencang-kencangnya, dapat dilakukan lebih dari sekali. Setelah itu, kalian akan merasa jauh lebih lega.
4. Makan
Untuk sebagian orang bisa menggunakan cara ini, tapi untuk sebagian lagi justru mereka tidak ingin melakukan ini. Makan dapat mengalihkan pikiran kalian, sehingga dapat melupakan beban kalian. Apalagi jika yang dimakan adalah makanan yang enak dan favorit. Namun sebagian orang justru tidak memiliki selera makan saat stres.
5. Mandi
Hal yang rutin dilakukan setiap hari ini juga dapat meredakan stres. Bukan hanya mandi, namun juga mencuci rambut. Pijatan yang dilakukan saat mencuci rambut, dapat melancarkan peredaran darah di kepala. Setelah mandi akan terasa lebih segar dan tenang.
Cobalah kelima cara di atas, semoga bermanfaat..
